Disciplína je nejzákladnější krok ke spokojenému životu i úspěchu. Honza Klusoň, CEO Welcome to the Jungle CZ/SK

Ups&Downs jsou rozhovory, které vede Simona Zábržová, CEO Soulmio, s dalšími CEOs, kteří ji inspirují. Kromě Honzy Klusoně, CEO Welcome to the Jungle CZ/SK, vyzpovídala také Sentu Čermákovou, CEO Czechitas nebo Lukáše Sedláčka, CEO ELAI.

Když Honza Klusoň dospěl k lehkému vyhoření, využil firemního benefitu konzultace s psychologem a poté začal pravidelně docházet na psychoterapie. S pomocí aplikací se naučil meditovat a začal také více řešit své fyzické zdraví a celkovou duševní pohodu. “Začal jsem se o sebe víc starat, víc sportovat, dávat si do kalendáře čas na rodinu a celkově nastavil lepší balanc a udržitelnost,” komentuje svůj přístup k péči o duševní zdraví.

“Nadhled mi pomohl k psychickému zklidnění a nastavení priorit. Když já budu v psychický a fyzický pohodě, tak to bude mít dopad na kolegy, firmu i rodinu. Moje povinnost je, abych já byl OK a pak mohlo všechno fungovat,” vysvětluje svůj nový pohled a dodává: “Mám trochu přístup win or learn a všechno beru jako součást svojí cesty.”

Jako součást své cesty vnímá i strachy a obavy z budoucnosti. “Obavy pořád mám, ale začal jsem je brát víc s nadhledem. S příchodem dcery samozřejmě přibyl i strach o ni, ale naopak to teď je spíš tak, že dokud je moje dcera zdravá a šťastná, tak všechno ostatní jsou jen drobnosti. Vím, že vždycky by mohlo být hůř a strach jsem přijmul jako součást své cesty, ale nad strachama se snažím uvažovat co nejméně. Většina našich strachů se nikdy nevyplní, my si je vytváříme v hlavě a pak jsme z nich akorát vystresovaní a nervózní.”

Právě nadhled získal díky psychoterapii. Ta ho inspirovala i k praktickým cvičením, díky kterým se ženou překonali náročnější období. Prozradil, která to jsou:

• “Každou neděli večer si společně na malý papírek napíšeme, co jsme ten týden zažili a jak jsme se cítili. Povíme si o tom a dáme si vzájemný feedback. Potom ten papírek dáme do vázy. A na Silvestra si všechny ty papírky společně pročteme.”
• “Na papírky jsme si napsali, co bysme si od partnera přáli a co bysme si zase přáli pro něj. Pak jsme ty papírky poskládali. Každou neděli pak hledáme společný čas i prostor pro sebe sama, pro práci, pro dceru, spo společný čas - tak, abychom si dokázali navzájem pomoct.”

“Pravidelně chodím cvičit, do sauny, dávám si studené sprchy. Cvičení, protahování, sem tam jedu na kole.. Začal jsem víc sledovat svoje tělo a to, jak funguje. Sleduju spánek, začali jsme se víc zaměřovat na kvalitní potraviny a doplňky stravy. Zaměřuju se na to, abych každý den měl nějaký pohyb,” vysvětluje svůj zájem o longevity.

“Každej chce svobodu, být fyzicky zdravý, dobře vypadat.. a to všechno se dá splnit disciplínou.” V životě překonal řadu překážek, které mu pomohly k optimistickému pohledu na život: “Život za to stojí. Přijde mi líto být otrávenej. Nevím, jak dlouho tady budu, tak proč bych měl tím časem plýtvat? Mám dlouhodobou vizi a na smrtelný posteli nebudu vzpomínat, že jsem nevydělal o milion navíc, ale spíš mi bude líto, že jsem s dětmi nestrávil víc času. Tak mám nastavené priority, abych mohl každý ráno vstát,” vysvětluje svou motivaci a optimismus. “Jediný smysl života je žít ho naplno.”

Honza Klusoň je vášnivý čtenář. Většinou má rozečtených hned několik najednou a rád střídá vzdělávací knihy s beletrií. Pokud se chcete inspirovat, mrkněte na jeho profil na goodreads - najdete tam jeho oblíbené tituly, knihy, které plánuje číst a ty, které už přečetl.